朝）食パン、ハムエッグ、コーヒー

昼）きつねうどん、味噌おにぎり

夜）サラダ、焼き豚ポン酢おろし、ご飯、納豆、白菜と油揚げの味噌汁

間食）サラダポッキー小袋、チョコ5個

朝）食パン、きゃべつとウィンナー炒め、カスピ海ヨーグルト

昼）（社食）海老ドリア、シーザーサラダ、ポッキー２本

夜）ごはん、かつ、千切りきゃべつ、こんぶ、きんぴらごぼう、ビール1本

間食）チョコ2個

朝）キャベツ、ウィンナー炒め、食パン、コーヒー、羊羹一切れ

昼）あんかけラーメン、黒パン


夜）ご飯、酢豚、鮭

間食）バナナ1本、サラダプリッツ一袋

朝）食パン、ハムエッグ、カスピ海ヨーグルト、バナナ１本

昼）かたやきそば、あんかけ


夜）ハヤシライス、ほたてと大根のサラダ

間食）プリン、おせんべい5枚？

現在ＮＨＫで「篤姫」をやっているので、手にとった一冊。
すごく興味深かった。
女は政治の道具に使われはしたものの、大奥で力を得るや、その権力は絶大。

幕末、天璋院や皇女和宮がいなかったら、歴史はまた変わっただろう。
この二人、嫁姑で最初は仲が悪かったけれど、最期は本当に徳川のために力をあわせ一致団結したという。決して後ろは振り向かない潔い生き方に感動した。

この一冊を読んでからドラマを見るとますます面白くなりそうだ。

朝）食パン、ロールキャベツ、コーヒー

昼）（社食）ハンバーグ定食（和風ハンバーグ、ポテト）ご飯


夜）豆乳鍋、（白菜、たら、しゃけ、鶏肉団子、しいたけ）、雑炊、ビール１缶

間食）チョコ、プリン、でこぽん2個

朝）食パン、ポタージュスープ、サラダ

昼）野菜ラーメン（白菜、もやし、にんじん、豚肉入り）

夜）ロールキャベツ

間食）

ご近所さんにお呼ばれしたので、沢山！書ききれん(;´д｀)

朝）キャベツとベーコン炒め、食パン、いちご、コーヒー

昼）（社食）肉あんかけうどん、黒パン1個、チョコ2個

夜）チャーハン、さつまあげ、ビール１缶

間食）バナナ１本、シュークリーム

炭水化物多すぎだー(;´д｀)

朝）食パン、コーヒー、スクランブルエッグ、ベーコン、カスピ海ヨーグルト

昼）（社食）チキンチーズロール定食（ごはん、きゃべつ、チキン、チーズ）

夜）サラダ、煮込みうどん、いかのげそ揚げ

間食）バナナ1本、みかん１つ

朝）食パン、コーヒー、カスピ海ヨーグルト、サラダ、

昼）（社食）天丼、ぶどうゼリー、カフェオーレ

夜）ご飯、温サラダ（じゃがいも、にんじん、スナップえんどう）
あじの開き

間食）せんべい一枚、クッキー2枚、コーヒー、バナナ、みかん１つ

だめだ、このところ猛烈な食欲に勝てない（泣）

金スマに出演していた霊能者の木村さんに興味を持って、本を読んでみた。
前半は自分が霊能者として能力を得るまでの過程で、後半は様々な悩みを抱えて相談にくる人たちのことについて。

悩みを抱えている人はほとんどの人が霊のしわざだと考えお祓いを受けにやってくるのだが、実際は霊で不幸を抱える人は少ないそうだ。
全ては気づくことが重要だと。今まで見えてなかった自分をしっかり見ること、それが解決の道につながると。

自分の甘さや自分の間違いに気づかないまま自分自身を醜くしていないかどうか、ひとりひとりに考えてほしいものです。

朝）パン、コーヒー、サラダ、ウィンナー、いちご

昼）（社食）ソースかつ丼、アイスティー

夜）ハンバーグ、サラダ

間食）せんべい３枚、クッキー2枚、コーヒー

朝）食パン、ツナサラダ、トマトスープ、コーヒー

昼）（社食）スパゲティナポリタン、杏仁豆腐

夜）おでん、鶏肉のトマト煮込み、ワイン1杯


間食）チョコ2個、おせんべい2枚、コーヒー

朝）食パン、キャベツ、ウィンナー、卵、カスピ海ヨーグルト、珈琲

昼）野菜ラーメン、ぎょうざ、昨日の残り物の鶏手羽1本

夜）牛肉の炒め物（たまねぎ、にんじん、牛肉、きゃべつ）
豆腐と油揚げの味噌汁、ご飯軽め、納豆


間食）　クッキー2枚、せんべい2枚、珈琲、白餡まんじゅう1個

朝）シチュー、珈琲、食パン,いちご

昼）（社食）チキンかつ、きゃべつ、味噌汁

間食）せんべい1枚、チョコ１つ、焼き菓子１コ

夜）鶏手羽の酢煮（大根、にんじん）、あじの開き、納豆、ご飯軽め
はっさく1/2

1月13日と14日は実家に帰省したため、たらふく食いました＾＾；忘れました。

15日
朝）珈琲、食パン、ベーコンエッグ、カスピ海ヨーグルト

昼）（社食）サーモンのムニエル定食（サーモン、ブロッコリー、タルタルソース、ご飯、ブルーベリームース

間食）せんべい１枚、焼き菓子1個、珈琲

夜）シチュー、ご飯、納豆、

朝）食パン、ウィンナー2本、サラダ、カスピ海ヨーグルト、珈琲

昼）（社食）ネギトロ丼、お麩のみそ汁、抹茶ムース、ポッキー1本、和菓子

間食）あんぱん、クッキー3枚、珈琲

夜）ご飯少なめ、ロールキャベツ、納豆、しそ昆布

「ザ・シークレット」が話題なので読もうと調べていたら、こちらの方がより実践的でわかりやすいと知り、取り寄せた。


あなたが注意と意識とエネルギーを向けるものは、良いものも悪いものもすべて、人生に引き寄せられると。

なるほどな〜と。


人は何か希望を叶えたいとき、つい「どうせ自分には無理だ」とか考えがち。
その時点で、ますます負のエネルギーを引き寄せてしまうのだなぁと。

ではどうしたらいいか？そのノウハウがこの本には詰まっている。
自分をついてないと悪く思いがちな人は必読！

朝）食パン、ベーコンエッグ、カスピ海ヨーグルト、珈琲

昼）（社食）味噌ラーメン、こんにゃくの煮物

間食）チョコ5個、あんぱん1個、飴３つ

夜）マカロニチキングラタン、サラダ（レタス、きゅうり、ハム）、豆腐味噌汁、赤ワイン4杯？
みかん2個

朝）パン1枚、きゃべつ、ハム、カスピ海ヨーグルト、珈琲

昼）モスコロッケバーガー、ポテトフライ、珈琲

間食）黒飴５こ

夜）えびチリ、レタス、冷奴、なめこと豆腐の味噌汁、焼酎の水割り1杯
みかん

朝）　食パン一枚、キャベツ、ハム、昨晩の残り物の味噌汁と肉じゃが、カスピ海ヨーグルト、ブラックコーヒー

昼）（社食）メンチカツ、キャベツ、きゅうりとくらげのサラダ、ご飯、野菜の味噌汁

間食）ブラックコーヒー2杯、ロールケーキ２切れ、クッキー3枚

夜）　ご飯、牛細切れ肉炒め、ナムル、トマト、いんげんのおひたし
はっさく１/2

本日よりダイエットのために食事記録をつけます。
朝）　食パン1枚、ウィンナー、卵、コーンスープ、ブラック珈琲、かぼちゃの煮つけ

昼）　（社食）　かきあげうどん、ババロア

間食）　クッキー3枚、焼き菓子1個、せんべい小１、白餡入り小おまんじゅう、ブラック

夜）ご飯、肉じゃが、キムチ、納豆、なめこと油揚げの味噌汁

友人に借りた一冊。
あっという間に読める。
評価を見るとすごく高いのだけど、私からはちょっと物足りなく感じた。
でも、主人公が何でもできるような人たちではなく、人生うまくいかない、ちょっと行き詰った人を描いているところに共感を覚える。